Thói quen khiến chân cong phổ biến

Chân cong là hiện tượng vô cùng phổ biến, có khoảng 10 - 20% dân số bị chân cong. Mức độ và nguyên nhân gây chân cong ở mỗi người là khác nhau, điều này cũng ảnh hưởng đến hiệu quả của phương pháp chữa chân cong. Những thói quen khiến chân cong cũng là yếu tố tăng nguy cơ gặp hiện tượng này.Vậy thói quen khiến chân cong là gì? Dưới đây là những thói quen có thể khiến cấu trúc xương chân thay đổi và dẫn đến chân cong.

Ngồi khoanh chân

Người Việt và nhiều quốc gia Châu Á khác có thói quen ngồi khoang chân từ nhỏ, tuy nhiên, đây không phải thói quen tốt cho chân, ngược lại còn có thể khiến bạn bị chân cong, chân vòng kiềng đấy. Khi ngồi khoanh chân, phần mắt cá chân ở dưới phải chịu lực nhiều, đầu gối cũng bị kéo căng hết mức nên dễ bị tổn thương hơn. Chính vì vậy, nếu không muốn chân bị cong, bạn nên thay đổi thói quen này nhé.

Ngồi vắt chéo chân - Thói quen khiến chân cong

Một trong những thói quen khiến chân cong là ngồi vắt chéo chân, dáng ngồi rất phổ biến và được nhiều chị em phụ nữ sử dụng. Mặc dù khi ngồi vắt chéo chân sẽ tránh các lỗi trang phục thường gặp nhưng nếu duy trì lâu ngày sẽ tăng nguy cơ chân bị cong vẹo.Không chỉ là thói quen khiến chân cong, ngồi vắt chéo chân còn làm cho phần hông bị lệch sang 1 bên, nghiêng xương chậu, cong vẹo cột sống, đau lưng,... Bạn nên cải thiện thói quen này càng sớm càng tốt để duy trì đôi chân thẳng, thon dài.

Dồn trọng tâm vào 1 chân khi đứng

Nói đến thói quen khiến chân cong thì nhất định không thể bỏ qua thói quen đứng và dồn hết trọng tâm vào 1 bên chân. Nhiều người còn kết hợp dựa lưng vào tường gây sai lệch tư thế, đau lưng, mỏi chân,... Việc duy trì thói quen này khiến cho bên chân chịu lực nhiều dễ tổn thương, các khớp gối, khớp mắt cá chân,... cũng dễ thoái hóa hơn. Thay vào đó, bạn nên duy trì lực đều ở cả 2 chân khi đứng để giảm nguy cơ bị chân cong.

Ngồi xổm

Một trong những thói quen khiến chân cong rất phổ biến, đó là ngồi xổm. Người thường xuyên ngồi xổm và duy trì tư thế này trong thời gian dài, chân rất dễ bị cong và phần mắt cá chân đau nhức, thoái hóa khớp nhanh hơn.Nguyên nhân là vì khi bạn ngồi xổm, phần mắt cá chân trở thành nơi chịu gần như toàn bộ trọng lực của cơ thể, từ đó khiến xương bị thay đổi hình dạng, khớp tổn thương và đau nhức.

Nguyên nhân bệnh lý khiến chân bị cong

Ngoài những thói quen khiến chân cong, một số nguyên nhân bệnh lý cũng là tác nhân dẫn đến hiện tượng này. Bạn cần cẩn trọng hơn khi chân cong do bệnh lý để có phương án điều trị kịp thời, hiệu quả và an toàn. Những bệnh lý khiến chân bị cong, chân vò...

Phương pháp cải thiện chân cong hiệu quả

Sau khi tìm hiểu về thói quen khiến chân cong, bạn cũng cần có phương án khắc phục thích hợp, nhất là với người chân đã có dấu hiệu bị cong, tổn thương do những thói quen này. Dưới đây là tổng hợp những cách chữa chân cong hiệu quả, giúp bạn nhanh ch...