Hội chứng hậu Covid là gì?

Hội chứng hậu Covid là tình trạng xuất hiện các triệu chứng kéo dài hơn 2 tháng ở những người đã nhiễm virus SARS-CoV-2, mà không có nguyên nhân nào khác có thể giải thích. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã đưa ra định nghĩa chính thức về hội chứng này và...

Hậu Covid có triệu chứng gì?

Sau khi khỏi bệnh Covid, nhiều người có thể gặp phải các triệu chứng đa dạng, xuất hiện cùng lúc hoặc trong những khoảng thời gian khác nhau. Những biểu hiện này có thể từ mức độ nhẹ đến nặng, thậm chí phải nhập viện.Những triệu chứng phổ biến sau Covid có thể bao gồm:Hội chứng hậu Covid không chỉ biểu hiện ở mặt lâm sàng, mà còn có những triệu chứng cận lâm sàng như rối loạn đường huyết, giảm chức năng lọc cầu thận, tăng men tim, đặc biệt là tình trạng rối loạn chức năng hô hấp.

Đối tượng dễ gặp triệu chứng hậu Covid

Hậu Covid có thể ảnh hưởng đến nhiều người, bao gồm cả những người không có triệu chứng hoặc chỉ mắc bệnh nhẹ. Tuy nhiên, không phải ai cũng cần phải đi khám hậu Covid vì việc này có thể gây lãng phí.Những đối tượng được khuyến cáo đi khám bao gồm:Đối với những người nhập viện do nhiễm Covid và biến chứng viêm phổi, bác sĩ sẽ chỉ định lịch tái khám định kỳ.

Những việc nên làm giúp giảm thiểu triệu chứng hậu Covid

Sau khi biết được hậu Covid có triệu chứng gì, để giảm thiểu các triệu chứng này, có một số biện pháp đơn giản mà bạn có thể thực hiện:

Tập luyện hít thở

Thứ nhất, tập luyện các bài tập thở sẽ giúp phục hồi chức năng phổi và giảm khó thở. Tuy nhiên, cần thực hiện các động tác thở đúng cách và ở mức độ vừa phải, tránh nóng vội hoặc tập quá sức, vì như vậy có thể làm tình trạng xấu đi.Ngoài ra, nếu bị ho kéo dài, bạn có thể tập ho có kiểm soát bằng cách thở chúm môi trong 5 - 10 phút. Động tác này sẽ giúp đẩy đờm ra khỏi phế quản. Tiếp theo, hãy tròn miệng thổi hơi 5 - 10 lần để tăng tốc độ đẩy đờm ra khỏi khí quản. Cuối cùng, bạn chỉ cần hít sâu một hơi, nín thở rồi ho liên tiếp hai lần để đẩy đờm ra ngoài.

Tập luyện đi bộ nhẹ nhàng sau khỏi bệnh

Sau khi khỏi bệnh, đi bộ là một lựa chọn tuyệt vời để tăng cường trao đổi chất và phục hồi sức khỏe. Đây là một dạng vận động cơ thể nhẹ nhàng, giúp cơ thể dần thích nghi và hồi phục.Ban đầu, bạn nên bắt đầu với khoảng 30 phút đi bộ mỗi ngày. Sau đó, bạn có thể tăng dần thời gian hoặc thêm các bài tập thể dục khác như đạp xe chậm. Điều này sẽ giúp cơ thể dần thích nghi và hồi phục một cách an toàn.Tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ là cách tốt để giúp cơ thể dần lấy lại sức khỏe sau khi vượt qua bệnh tật. Bằng cách này, bạn có thể từ từ cải thiện tình trạng sức khỏe và tăng cường khả năng trao đổi chất.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng là cách đơn giản nhưng hữu hiệu để giúp bạn nhanh chóng hồi phục và tăng sức đề kháng sau khi khỏi bệnh Covid. Bạn nên bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu vitamin khoáng chất và protein như trái cây tươi, rau xanh đậ...

Khi nào cần gặp bác sĩ sau khi mắc Covid?

Nếu bạn đã từng nhiễm Covid và gặp một số triệu chứng kéo dài hoặc xuất hiện các triệu chứng mới sau khi đã hồi phục hoàn toàn, bạn nên gặp bác sĩ để được khám và chẩn đoán tình trạng sức khỏe.Bạn cũng nên đi khám nếu bạn xuất hiện các triệu chứng mới...