Hậu Covid 19 có triệu chứng gì và làm thế nào để giảm thiểu triệu chứng hậu Covid 19?

"Hậu Covid có triệu chứng gì?" là câu hỏi được nhiều người quan tâm sau khi đại dịch Covid vẫn chưa hoàn toàn kết thúc. Đáng chú ý, các triệu chứng này có thể xảy ra ở những người từng mắc bệnh nặng hoặc nhẹ và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của họ.

Hội chứng hậu Covid là gì?

Hội chứng hậu Covid là tình trạng xuất hiện các triệu chứng kéo dài hơn 2 tháng ở những người đã nhiễm virus SARS-CoV-2, mà không có nguyên nhân nào khác có thể giải thích. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã đưa ra định nghĩa chính thức về hội chứng này vào tháng 10/2021.

Theo thống kê của WHO, khoảng 10 - 20% người nhiễm Covid bị ảnh hưởng lâu dài bởi hội chứng này. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến năng suất và chất lượng công việc của những người bị ảnh hưởng. Đồng thời, tình trạng sức khỏe suy giảm cũng làm tinh thần người bệnh trở nên lo lắng, không ổn định.

Mặc dù đã khỏi bệnh, nhiều người vẫn phải đối mặt với các triệu chứng kéo dài. Điều này được giải thích bởi sự tồn lưu của virus SARS-CoV-2 trong cơ thể. Trước đó, virus này đã lây lan rộng khắp các cơ quan quan trọng như ruột, hạch bạch huyết và mô, để lại di truyền trong một thời gian ngắn, thường là vài tháng.

Việc kích hoạt phản ứng tự miễn của cơ thể nhằm tiêu diệt những vết tích virus đã dẫn đến tình trạng cơ thể tấn công chính mình. Điều này khiến các mô khỏe mạnh bị phá hủy ngay cả sau khi người bệnh đã khỏi bệnh.

Ngoài ra, virus cũng gây ra tình trạng viêm nhiễm mạn tính toàn thân, làm giảm khả năng trao đổi chất của người bệnh. Trong những trường hợp nặng hơn, người bệnh còn có nguy cơ đông máu, tắc nghẽn vi mạch ở nhiều nơi, dẫn đến các biến chứng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, tắc mạch phổi, mạch chi,...

Hậu Covid có triệu chứng gì?

Sau khi khỏi bệnh Covid, nhiều người có thể gặp phải các triệu chứng đa dạng, xuất hiện cùng lúc hoặc trong những khoảng thời gian khác nhau. Những biểu hiện này có thể từ mức độ nhẹ đến nặng, thậm chí phải nhập viện.

Những triệu chứng phổ biến sau Covid có thể bao gồm:

• Đau tức ngực, khó thở, cảm giác bị hụt hơi khi leo cầu thang.
• Chóng mặt, mệt mỏi.
• Suy giảm trí nhớ, hay quên do thiếu máu lên não.
• Rối loạn giấc ngủ, thức giấc giữa đêm.
• Ho kéo dài, thay đổi giọng nói.
• Giảm khả năng co bóp cơ, chân tay mất sức, đau cơ, đau khớp.
• Tinh thần không ổn định, lo lắng, trầm cảm.

Hội chứng hậu Covid không chỉ biểu hiện ở mặt lâm sàng, mà còn có những triệu chứng cận lâm sàng như rối loạn đường huyết, giảm chức năng lọc cầu thận, tăng men tim, đặc biệt là tình trạng rối loạn chức năng hô hấp.

Đối tượng dễ gặp triệu chứng hậu Covid

Hậu Covid có thể ảnh hưởng đến nhiều người, bao gồm cả những người không có triệu chứng hoặc chỉ mắc bệnh nhẹ. Tuy nhiên, không phải ai cũng cần phải đi khám hậu Covid vì việc này có thể gây lãng phí.

Những đối tượng được khuyến cáo đi khám bao gồm:

• Người có triệu chứng hậu Covid kéo dài.
• Người mắc bệnh nền, bệnh mạn tính.
• Người từ 60 tuổi trở lên.

Đối với những người nhập viện do nhiễm Covid và biến chứng viêm phổi, bác sĩ sẽ chỉ định lịch tái khám định kỳ.

Những việc nên làm giúp giảm thiểu triệu chứng hậu Covid

Sau khi biết được hậu Covid có triệu chứng gì, để giảm thiểu các triệu chứng này, có một số biện pháp đơn giản mà bạn có thể thực hiện:

Tập luyện hít thở

Thứ nhất, tập luyện các bài tập thở sẽ giúp phục hồi chức năng phổi và giảm khó thở. Tuy nhiên, cần thực hiện các động tác thở đúng cách và ở mức độ vừa phải, tránh nóng vội hoặc tập quá sức, vì như vậy có thể làm tình trạng xấu đi.

Ngoài ra, nếu bị ho kéo dài, bạn có thể tập ho có kiểm soát bằng cách thở chúm môi trong 5 - 10 phút. Động tác này sẽ giúp đẩy đờm ra khỏi phế quản. Tiếp theo, hãy tròn miệng thổi hơi 5 - 10 lần để tăng tốc độ đẩy đờm ra khỏi khí quản. Cuối cùng, bạn chỉ cần hít sâu một hơi, nín thở rồi ho liên tiếp hai lần để đẩy đờm ra ngoài.

Tập luyện đi bộ nhẹ nhàng sau khỏi bệnh

Sau khi khỏi bệnh, đi bộ là một lựa chọn tuyệt vời để tăng cường trao đổi chất và phục hồi sức khỏe. Đây là một dạng vận động cơ thể nhẹ nhàng, giúp cơ thể dần thích nghi và hồi phục.

Ban đầu, bạn nên bắt đầu với khoảng 30 phút đi bộ mỗi ngày. Sau đó, bạn có thể tăng dần thời gian hoặc thêm các bài tập thể dục khác như đạp xe chậm. Điều này sẽ giúp cơ thể dần thích nghi và hồi phục một cách an toàn.

Tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ là cách tốt để giúp cơ thể dần lấy lại sức khỏe sau khi vượt qua bệnh tật. Bằng cách này, bạn có thể từ từ cải thiện tình trạng sức khỏe và tăng cường khả năng trao đổi chất.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng là cách đơn giản nhưng hữu hiệu để giúp bạn nhanh chóng hồi phục và tăng sức đề kháng sau khi khỏi bệnh Covid. Bạn nên bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu vitamin khoáng chất và protein như trái cây tươi, rau xanh đậm, cá béo, thịt nạc.

Sau khi khỏi bệnh, khả năng tiêu hóa của cơ thể có thể suy giảm, do đó bạn nên chia nhỏ bữa ăn chính thành 3-5 bữa nhỏ để cơ thể dễ hấp thu dinh dưỡng. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ tuần hoàn não và giảm căng thẳng theo chỉ định của bác sĩ.

Triệu chứng hậu Covid là mối quan tâm của nhiều người sau khi khỏi bệnh. Để giảm thiểu các triệu chứng này và hồi phục nhanh chóng, việc ăn uống đầy đủ dinh dưỡng kết hợp với tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý là rất quan trọng.

Khi nào cần gặp bác sĩ sau khi mắc Covid?

Nếu bạn đã từng nhiễm Covid và gặp một số triệu chứng kéo dài hoặc xuất hiện các triệu chứng mới sau khi đã hồi phục hoàn toàn, bạn nên gặp bác sĩ để được khám và chẩn đoán tình trạng sức khỏe.

Bạn cũng nên đi khám nếu bạn xuất hiện các triệu chứng mới sau khi tiếp xúc với một người mắc Covid hoặc sống trong khu vực có dịch Covid đang lây lan.

Trong trường hợp bạn có các triệu chứng nghiêm trọng như khó thở, đau ngực hoặc sốt cao, bạn cần phải đi khám ngay tại bệnh viện hoặc cấp cứu để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc lo lắng nào về tình trạng sức khỏe của mình, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc tìm đến các cơ sở y tế uy tín.

Trên đây là một số thông tin giúp giải đáp hậu Covid có triệu chứng gì? Có thể thấy rằng, đại dịch Covid đã để lại nhiều hệ lụy sức khỏe không hề nhỏ, trong đó có hiện tượng "hậu Covid" với các triệu chứng kéo dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Nên luôn luôn theo dõi để điều trị kịp thời các triệu chứng hậu Covid, từ đó giúp người bệnh sớm hồi phục sức khỏe và chức năng.